Het kiezen van de juiste supplementen is één ding, maar hoe combineer je ze op een manier die verantwoord is en het meeste oplevert voor je gezondheid? Bij OrthiPure geloven we in transparantie en onderbouwde adviezen. In deze blog lees je hoe je supplementen slim kunt combineren, waar je op moet letten en hoe je een suppletieroutine ontwikkelt die bij jou past.
Waarom supplementen combineren?
Soms vraagt je lichaam nét wat extra. Denk aan periodes van stress, een aangepast dieet, of een drukke levensstijl. Multivitaminen bieden een brede basis, maar gerichte aanvulling kan helpen bij specifieke behoeftes. Door supplementen op elkaar af te stemmen, kun je de werking versterken én je gezondheid ondersteunen op een manier die aansluit bij jouw dagritme.
Combinaties die elkaar versterken
Een paar krachtige duo’s uit de voedingswetenschap:
• Vitamine D & magnesium – goed voor het immuunsysteem én het energieniveau.
• Vitamine C & ijzer – vitamine C helpt ijzer beter opgenomen te worden uit voeding.
• Zink & vitamine D– ondersteunen de opname van mineralen en drage bij aan een sterk immuunsysteem.
Combinaties die je slim verspreidt over de dag.
• Magnesium en Vitamine D3 – magnesium stimuleert de aanmaak van een hormoon dat vitamine D activeert.
• Zink & vitamine D – sterk van toepassing voor ondersteuning van het immuunsysteem en het energieniveau en cognitieve functies.
Tips voor een verantwoordelijke suppletie routine.
• Lees het etiket: check doseringen en innamemomenten.
• Neem vet oplosbare vitamines (A, D, E, K) bij een maaltijd met wat vet.
• Maak gebruik van een supplementenplanner of app.
• Volg je dagritme: ochtend voor energie, avond voor ontspanning.
• Vraag advies bij twijfel: een professional helpt je afstemmen op jouw behoeften.
Bij OrthiPure zetten we ons in voor heldere voorlichting en producten die aansluiten bij de richtlijnen van de KOAG KAG.
Zo weet jij precies wat je neemt en waarom.
Heb je vragen over supplementen of wil je persoonlijk advies? Neem gerust contact op of laat een bericht achter. We denken graag met je mee!